Янв 20, 2022

Пищевые добавки для пожилых людей

Пищевые добавки для пожилых людей

По мере того, как мы становимся старше, в нашей повседневной жизни обычно становится больше лекарств. Пищевые добавки могут быть полезны в любом возрасте, но они также могут иметь нежелательные побочные эффекты в виде небезопасного взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Однако люди старше 50 лет имеют более высокие потребности в некоторых витаминах и минералах, чем молодые люди. Ваш врач или диетолог скажет вам, нужно ли вам изменить диету или принять витаминные или минеральные добавки, чтобы получать суточную норму,необходимую организму.

  • Кальций [читать подробнее по ссылке]

Кальций вместе с витамином Д укрепляет кости в любом возрасте. Потеря костной массы может привести к переломам как у пожилых женщин, так и у мужчин.

 

  • Витамин Д [читать дальше подробнее по ссылке]

Большинство людей потребляют меньше рекомендованного количества витамина Д. Добавки могут помочь получить необходимую суточную потребность.

 

  • Витамин B6 и витамин B12. [читать подробнее по ссылке]

Эти витамины необходимы для образования новых красных кровяных телец и для поддержания здоровья ваших красных кровяных телец и нервов.